Фитнес упражнения за гърди

Упражнения за гърди – това са основни упражнения, чрез които покачвате мускулна маса и сила. При тях по време на тренировка участват повече мускулни групи , които подпомагат движението. Изпълнението на упражненията е възможно с по-големи тежести , заради помощта на трицепса и предното рамо. Използването на базови упражнения за гърди са подходящи както за…

БИЦЕПС – най-ефективните упражнения

БИЦЕПС . Най-ефективните упражнения за бицепс, които можете да използвате по време на вашата тренировка. ВИДЕО! ЗНАЕТЕ ЛИ ЧЕ: Мускулите са изградени от множество мускулни влакна, които имат способността да се съкращават. Мускулните влакна са клетки с просто устройство: съдържат само клетъчно ядро и голяма цитоплазма. Енергията за мускулните съкращения се получава от химичното съединение…

Домашен коктейл за изгаряне на мазнини

Домашно приготвен коктейл”Вода Саси” е лечебна напитка,  която подобрява метаболизма, функционирането на храносмилателната система и подпомага свалянето на излишните килограми. [su_label type=”info”]Рецепта: [/su_label] 2 литра пречистена вода  ( за предпочитане  водата да бъде трапезна или филтрирана от чешмата); 1 ч.л. ситно настърган корен от джинджифил; 1 обелена свежа краставица, нарязана на шайби; 1 лимон, нарязан…

рецепта за шейк

Протеинов шейк – как се прави

Протеинов шейк .  Протеина е много важен за всеки един спортист. Както знаем нашите мускули се  нуждаят от протеин за да функционират по-добре и за да растат. Протеиновия шейк  присъства в ежедневието на всеки един атлет.  Представяме ви няколко начина да си  направите протеинов шейк сами!                Ето какво…

Как се прави превъртане напред

Превъртане напред е един от базовите акробатически трикове. Важно е да се знае ,  че за изпълнение на упражнението трябва да сте подготвени физически . Как се прави превъртане напред? Ще ви представим 3 възможни начина за изпълнение: [button size=”large,small,mini” color=”blue” url=”https://www.” ]ПЪРВИ НАЧИН:[/button] Тръгване с един крак и приземяване на два крака [button size=”large,small,mini” color=”blue”…

Ефективни начини за отслабване

Няколко начини за отслабване  и стягане на тялото. Може да следвате само някой от изброените методи и след кратко време ще забележите , че има ефект. 1. Сутрин след събуждане изпийте 1-2 чаши вода ( водата да не бъде студена). Може към водата да се прибави сок от лимон. 2. Сутрин отделяйте 10-тина минути за…

Стегнат корем упражнения

Как да стегнем корема

Ефективни упражнения за стегнат корем Изключително ефективни упражнения за стегнат корем и плочки в 4 видео урока с различни степени на натоварване. Ако за първи път смятате да тренирате е препоръчително да започнете от първо ниво. В случай че имате подготовка започнете от второ, а ако търсите нови ефективни упражнения може смело да преминете към…

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE