Домашен коктейл за изгаряне на мазнини

Домашно приготвен коктейл”Вода Саси” е лечебна напитка,  която подобрява метаболизма, функционирането на храносмилателната система и подпомага свалянето на излишните килограми. 2 литра пречистена вода  ( за предпочитане  водата да бъде трапезна или филтрирана от чешмата); 1 ч.л. ситно настърган корен от джинджифил; 1 обелена свежа краставица, нарязана на шайби; 1 лимон, нарязан на тънки резенчета […]

Чети още
рецепта за шейк

Как да си направим протеинов шейк

  Протеина е много важен за всеки един спортист. Както знаем нашите мускули се    нуждаят от протеин за да функционират по-добре и за да растат. Протеиновия шейк  присъства в ежедневието на всеки един атлет.  Представяме ви няколко начина да си  направите протеинов шейк сами!                Ето какво ни […]

Чети още

Как се прави превъртане напред

Превъртане напред е един от базовите акробатически трикове. Важно е да се знае ,  че за изпълнение на упражнението трябва да сте подготвени физически . Как се прави превъртане напред? Ще ви представим 3 възможни начина за изпълнение: Тръгване с един крак и приземяване на два крака Тръгване с един крак и приземяване на един крак […]

Чети още

Ефективни начини за отслабване

Няколко начина за ефективно отслабване  и стягане на тялото. Може да следвате само някой от изброените методи и след кратко време ще забележите , че има ефект. 1. Сутрин след събуждане изпийте 1-2 чаши вода ( водата да не бъде студена). Може към водата да се прибави сок от лимон. 2. Сутрин отделяйте 10-тина минути […]

Чети още
Стегнат корем упражнения

Как да стегнем корема

Ефективни упражнения за стегнат корем Изключително ефективни упражнения за стегнат корем и плочки в 4 видео урока с различни степени на натоварване. Ако за първи път смятате да тренирате е препоръчително да започнете от първо ниво. В случай че имате подготовка започнете от второ, а ако търсите нови ефективни упражнения може смело да преминете към […]

Чети още